Tips Saludables
Guía de alimentación Limpia
Nuestra nutricionista Juanita Vargas nos enseña como encaminarnos hacia hábitos mas sanos en la última publicación de su guía nutricional llamada: “Mi guía de alimentación limpia” te compartimos algunos de ellos para que los pongas en marcha.
- Toma el control de tu vida y dale prioridad a tu salud.
- Establece horarios.
- Ponte en movimiento y anímate a hacer ejercicio de 3 a 6 veces a la semana.
- Consume solamente alimentos reales, elige alimentos 100% integrales y di NO a los alimentos industrializados.
- Comienza tu día alcalinizándote con una aromática de jengibre con limón.
- Aléjate de los fritos de mala calidad, la sal yodada y el azúcar refinado.
- Consume de cinco a seis comidas pequeñas al día.
- No tomes bebidas industrializadas.
- No te saltes el desayuno.
- Introduce los jugos verdes a tu alimentación.
- Elimina o reduce el consumo de lácteos.
- Mantente hidratado tomando de 1,5 y 3 litros de agua filtrada al día.
- Reduce la ingesta de alcohol.