Tips Saludables

Guía de alimentación Limpia

Nuestra nutricionista Juanita Vargas nos enseña como encaminarnos hacia hábitos mas sanos en la última publicación de su guía nutricional llamada: “Mi guía de alimentación limpia” te compartimos algunos de ellos para que los pongas en marcha.

  • Toma el control de tu vida y dale prioridad a tu salud.
  • Establece horarios.
  • Ponte en movimiento y anímate a hacer ejercicio de 3 a 6 veces a la semana.
  • Consume solamente alimentos reales, elige alimentos 100% integrales y di NO a los alimentos industrializados.
  • Comienza tu día alcalinizándote con una aromática de jengibre con limón.
  • Aléjate de los fritos de mala calidad, la sal yodada y el azúcar refinado.
  • Consume de cinco a seis comidas pequeñas al día.
  • No tomes bebidas industrializadas.
  • No te saltes el desayuno.
  • Introduce los jugos verdes a tu alimentación.
  • Elimina o reduce el consumo de lácteos.
  • Mantente hidratado tomando de 1,5 y 3 litros de agua filtrada al día.
  • Reduce la ingesta de alcohol.